Mickes
Gymnasieskolan
Idrott & Hälsa
Styrketräning
Här får du lära dig de allra viktigaste och grundläggande kunskaperna kring styrka/ styrketräning. Kroppens muskelfunktion, likväl om hur man tränar på bästa sätt samt vilans betydelse för muskelns uppbyggnad. I slutet av häftet finns olika alternativ på träningsupplägg, beroende på vad som passar din vardag bäst och vilket resultat du vill uppnå.
Rubrikinnehåll på nedanstående PDF
- Muskelfunktion
- Hur man tränar
- Vila
- Träningsupplägg
- Koncentrisk / Excentrisk
- Superset
- Förslag på träningsupplägg
Skador
Viktig information
Kontakt
Baldergymnasiets expedition:
0910-71 26 30
Skellefteå kommun växel:
0910-73 50 00
Sjukanmälan ring:
0910-73 50 00
Baldergymnasiet
Nygatan 15
931 33 Skellefteå
Kontakta mig:
mikael0321@icloud.com
Höst terminen
Idrott ute
Höst terminen inleds med ute period till och med 1 oktober. Oftast är vi ute därför är det viktigt att du tar med dig kläder som passar vädret.
Vår terminen
Idrott
Vårterminen inleds med ute period fram till sportlovet. Vi åker i första hand skidor och skridskor.
Vid för sträng kyla -15 grader, är vi inomhus. Är du osäker, ta med dig både inne och ute kläder.
Webbdesign:
Jenny Andersson
Homepage: Longitudegraphicdesign.com
Instagram:
Fotografiskt.jenny
Photo: Jenny Andersson,
Photo Flickr creative commons free: David Hall Blåljus på Sveavägen, Felix Padrosa Photography dance studio, Jarkko Laine- orientering,
Rick McCharles-ivan ivankov - belarus, Rob124 - Modern_Dance_SchoWo_093, Rob124-Sport_020, University of Michigan Scho...DNA lab, William Warby-Heat 1 of the Womens 100m Hurdles Semi-Final,
